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変えなければ!
長年 シフト勤務だったので 朝の出勤時間が遅かった。
“夜型” を もとに戻すため 今朝から起床時間を早くした。
でも寝る時間が変わらないんだよなぁ・・・

質のいい眠りが出来るなら 問題ないんだけど。

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